Kesehatan / Gizi / 10 Rahasia Makanan Sehat Bikin Kamu Langsing Mirip Artis

10 Rahasia Makanan Sehat Bikin Kamu Langsing Mirip Artis

aneka makanan sehat

Berat tubuh merupakan hasil konsumsi dari bermacam makanan yang mengandung banyak kalori. 10 aneka makan sehat berfungsi untuk menjaga berat badan agar tetap ideal sangat penting Kamu jadikan acuan makanan Kamu. Berat badan seseorang bisa terjadi karena adanya asupan dari berbagai macam makanan yang mengandung banyak jumlah kalori, atau mengandung  kadar kalori melebihi dari yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh. Ada solusi tepat untuk menjaga perut agar tetap kenyang dallam waktu lama, yakni dengan mengkonsumsi aneka makanan tertentu sehingga Kamu tidak merasa ingin makan kembali cepat-cepat.

Aneka makanan sehat yang memiliki manfaat menjaga berat badan ini adalah makanan dengan kadar serat yang tinggi, mengandung protein, lemak serta umumnya makanan ini merupakan makanan yang banyak mengandung kadar air didalamnya. Mengkonsumsi asupan yang sehat ini dapat menjaga perut tetap kenyang dalam jangka waktu lama serta menghindarkan Kamu dari bermacam cemilan yang kurang sehat. Di bawah kami sajikan aneka makanan sehat tersebut, dan semoga menjadi titik terang buat kamu yang ingin menurunkan berat tubuh serta menjaga tubuh agar tetap iddeal.

Berikut Beberapa Daftar Makanan Sehat Guna Menjaga Berat Badan :

buah-apel

1. Buah Apel
Tak asing lagi buat kita mengenal buah apel ini sebagai buah yang sehat bagi kesehatan. Apel merupakan buah dengan kadar serat yang gampang baanget dicerna oleh tubuh serta bermanfat untuk memerangi kadar kolesterol berlebih dalam tubuh. Kadar quecertin, plavanoid di dalam buah apel pun dapat menjadikan apel sebagai buah yang berfungsi untuk memerangi penyakit kanker pada tubuh. Dengan mengkonsumsi satu buah apel tiap hari dapat menjadikan Kamu tetap sehat dan bugar. alangkah baiknya kulit apel tidak dikupas, namun hanya dengan mencucinya sampai benar-benar bersih dan langsung dikonsumsi.

kacang almond

2. Kacang almond
Kacang almond adalah termasuk satu diantara sekian banyak aneka makanan sehat. Memakannya dalam keadaan telah diolah maupun dalam kondisi mentah membuat makanan ini dapat menyokong serat bagi tubuh Kamu, sehingga Kamu bakalan ngerasa kenyang lebih lama serta dapat mencegah Kamu untuk makan lebih banyak. Kacang Almond pun baik untuk sumber zat bessi, magnesium, serta vitamin E.

blueberry

3. Buah Bluberry
Bluberry memiliki kadar vitamin C, serat serta anti oksidan yang bergunna untuk kesehatan. Dengan mengkosumsi buah bluberry dalam keadaan mentah maupun mencampurnya dengan makanan sehat lain misalnya yogurt, sereal, saalad serta lain-lain menjadikan Kamu bisa memperoleh berbagai manfaat dari buah blue berry ini. Varian buah berry lain pun memberikan manfaat yang sama bagi Kamu.

bayam

4. Sayur Bayam
Daun bayam tergolong sayuran yang menyehatkan yang diperlukan untuk tubuh. Bermanfaat bagi kesehatan rambut, serta kesehatan kulit. Bayam banyak mengandung kadar magnesium, zat besi, vittamin A serta vitamin C.

kacang merah

5. Kacang merah
Makanan sehat selanjutnya ialah kacang merah. Kacang merah banyak mengandung kadar serat yang sangat diperlukan bagi tubuh. Di dalam kacang merah terdapat kandungan protein, zat besi, fossfor, magnesium tinggi. Kamu dapat mengkonsumsi langsung kacang merah dapat pula dengan menambahkannya saus salad dalam sop ataupun dalam makanan lainnya supya lebih banyak memberikan jumlah kadar gizi di dalam hidangan yang akan Kamu makan.

brokoli

6. Sayur Brokoli
Brokoli termasuk sayuran yang sehat, terlebih bagi bayi atau bagi ibu hamil. Sayur brokoli dapat menjadi sumber kallsium, potassium, dan vitamin A serta C. Alangkah baiknya dalam mengkonsumsi brokoli dengan cara dimasak tidak terlampau matang supaya kadar anti oksidan didalammnya tetap terjaga. Usahakan jauhi penggunaan saus maupun bumbu penyedap lainnya, sebab hal ini tidak baik bagi kesehatan.

ubi kayu

7. UBI Kayu
Ubi juga tergolong makanan yang sehat, telebih kalau diolah dengan dipanggang. Ubi ini dapat menjadi sumber untuk vitamin A, vitamin B, Vittamin C serta E. Disamping itu ubi kayu juga termasuk makanan rendah kalori.

Ikan Salmon

8. Ikan Salmon
Salmon ialah salah satu varian ikan tawar yang hidup diperaian Amazone. Ikan salmon amat baik bagi kesehatan sebab mengandung banyak kadar protein, asam lemak omegaa 3 yang sangat dibutuhkan untuk kecerdasan bayi.

gandum

9. Gandum
Gandum sangat cocok untuk diet Kamu, Kamu dapat memakannya dalam bentuk roti maupun isy (jenis santapan orang Arab). Gandum dapat menjadikan perut kenyang serta tahan cukup lama sehingga Kamu tidak melulu ingin makan yang banyak. Gandung menjadi salah satu sumber vitamin B3, thiamin ataupun vitamin B1, zat besi, serrat, serta vitamin E.

kedelai

 1o. Kedelai  
Jenis makanan yang biasa dipakai dalam produk vegetarian. Kedelai merupakan makanan yang mengandung kadar omega 3, kalsium, serta zat besi. Kedelai merupakan bahan baku dalam pembuaatan tempe, tahu, susu serta produk lainnya.

Penulis: Topan Andrean

Foto Profil dari Topan Andrean

Silahkan Berkomentar

x

Check Also

http://cdn.klimg.com/dream.co.id/resources/news/2014/11/04/6842/664xauto-awas-usia-25-tahun-ke-atas-rentan-alami-penuaan-dini-141104j.jpg

Takut Tua? Ini Dia 9 Cara Menghindari Penuaan Dini

Penuaan merupakan hal yang wajar bagi manusia. Memasuki usia 30, kemampuan kulit ...