Kesehatan / Informasi / Tips Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan

Tips Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan

imagesBila musim hujan telah tiba, biasanya akan ada banyak wabah penyakit yang datang dan mengganggu. Tapi sebenarnya yang membuat kita terkena sakit ialah karena  adanya perbedaan pada suhu tubuh kita. Bagian tubuh yang mudah merasakan sakit atau dampak dari hujan biasanya adalah bagian kepala, bagian kepala yang terkena air hujan, akan terasa menjadi lebih dingin dibanding dengan suhu tubuh yang lainnya.

Mengingat kesehatan itu amat berharga, inilah beberapa cara efektif menjaga tubuh agar terhindar dari penyakit di musim hujan:

  • Memperbanyak minum air putih

Meskipun di musim hujan, tubuh tetap memerlukan cairan supaya tetap kuat melakukan berbagai aktivitas. Pada musim hujan seperti ini, dengan kelembaban yang lebih meningkat dari biasanya, keringat akan sulit untuk keluar. Dengan mengkonsumsi air putih lebih banyak dari biasanya maka tubuh kita bisa tetap mengeluarkan bakteri dan penyakit dari tubuh.

  • Makan makanan yang mengandung vitamin D

Vitamin D berfungsi sebagai pertahanan terhadap serangan penyakit. Mulai dari flu sampai kanker. Biasanya vitamin D dapat kita peroleh secara alami dari matahari. Vitamin D ini juga bisa diperoleh dari makanan, misalnya dari telur, hati, ikan, dan susu serta margarin yang diperkaya dengan vitamin D.

Di musim hujan seperti ini sebaiknya terus jaga kesehatan tubuh dengan berolahraga ringan di rumah. Misalnya seperti yoga, sit up, back up, dan lain lain. Ada penelitian mengatakan bahwa dengan berat badan yang ideal sistem kekebalan tubuh akan bekerja lebih baik dibanding orang yang mengalami obesitas.

Selain itu juga, saat anda terkena air hujan, segeralah mandi bila tidak ingin sakit. Ini dilakukan dengan untuk melindungi tubuh dari infeksi kuman. Pada Musim Hujan sangat identik dengan banyaknya penyakit, terutama penyakit seperti demam berdarah. Dengan banyaknya air yang tergenang maka tidak heran nyamuk Aides Aegepty akan berkembangbiak. Maka dari itu sebaiknya kita selalu rajin membersihkan tempat tinggal kita dan menjaga supaya sampah tidak menumpuk, juga tidak ketinggalan menutup genangan-genangan air.

Demikian lah beberapa cara efektif menjaga tubuh agar terhindar dari penyakit pada musim hujan. Semoga bermanfaat.

Penulis: lis zanah

Foto Profil dari lis zanah

Silahkan Berkomentar

x

Check Also

http://cdn.klimg.com/dream.co.id/resources/news/2014/11/04/6842/664xauto-awas-usia-25-tahun-ke-atas-rentan-alami-penuaan-dini-141104j.jpg

Takut Tua? Ini Dia 9 Cara Menghindari Penuaan Dini

Penuaan merupakan hal yang wajar bagi manusia. Memasuki usia 30, kemampuan kulit ...