Kesehatan / Gizi / Inilah Asupan Vitamin untuk Rambut Sehat

Inilah Asupan Vitamin untuk Rambut Sehat

Vitamin untuk Rambut SehatApa saja jenis asupan vitamin untuk rambut sehat? Ada pepatah yang mengatakna bahwa kesehatan seseorang tercermin dari rambutnya. Kalau rambutnya sehat, maka sehat pulalah kesehatannya. Sinyalemen ini mungkin menemukan faktanya saat seseorang mengalami kerontokan atau rambutnya yang makin menipis. Karena itu mencukupi kebutuhan rambut terhadap asupan vitamin mestinya dapat turut meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Terlepas kebenaran statemen tersebut, memiliki rambut yang sehat tentunya akan sangat berguna bagi seseorang. Apalagi bagi wanita dimana rambut adalah mahkota kecantikan yang dengan rambut sehat akan meningkatkan kecantikan dan rasa percaya diri. Karena itu penting sekali untuk melakukan perawatan maupun memperhatikan kebutuhan gizi rambut anda.

Tak sedikit ahli kesehatan maupun ahli kecantikan yang menyarankan untuk memperhatikan sejumlah vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan rambut. Jika seseorang kekurangan vitamin dan mineral tersebut, maka rambut akan terlihat kering, rusak, mudah rontok dan makin menipis. Bahkan tak mustahil, kekrangan asupan gizi tersebut akan menyebabkan terjadinya kebotakan.

Beberapa jenis vitamin untuk rambut sehat yang sangat penting dan perlu diperhatikan adalah vitamin A, B6, biotin, asam folat, dan inositol. Sedangkan beberapa jenis mineral yang sangat dibutuhkan rambut adalah magnesium, belerang, seng, dan silica. Khusus untuk vitamin A sebenarnya sangat penting untuk rambut, namun kalau dikonsumsi dalam jumlah besar justru tidak baik untuk tubuh maupun rambut itu sendiri.

Sebagai alternatif, konsumsilah makanan yang mengandung beta-karoten dimana tubuh akan mengolahnya secara alami menjadi vitamin A untuk memenuhi kebutuhan rambut. Apalagi vitamin ini juga penting untuk membantu pertumbuhan tulang, kulit, maupun kuku. Selain itu jenis gizi ini juga sangat penting dalam memperkuat pelindung yang menyelubungi serabut saraf.

Untuk mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang cukup, kita memang dapat secara praktsi melakukannya dengan memilih da meminum suplemen yang telah banyak dijual di pasaran. Namun untuk menjaga kesehatan secara alami, sebaiknya pilihlah makanan dalam bentuk segar yang alami, seperti buah atau sayuran yang memang mengandung banyak mineral dan vitamin untuk rambut sehat.

Penulis: joesck

Foto Profil dari joesck
Ghost Writer yang Senang Jalan-jalan dan Menyukai Fotografi

One comment

  1. oh jadi asupan vitamin bagus juga untuk rambut sehat ya

Silahkan Berkomentar

x

Check Also

http://cdn.klimg.com/dream.co.id/resources/news/2014/11/04/6842/664xauto-awas-usia-25-tahun-ke-atas-rentan-alami-penuaan-dini-141104j.jpg

Takut Tua? Ini Dia 9 Cara Menghindari Penuaan Dini

Penuaan merupakan hal yang wajar bagi manusia. Memasuki usia 30, kemampuan kulit ...