Kesehatan / Diet / Ingin Diet Sehat dan Enak? Coba Buah-buahan Berikut Ini

Ingin Diet Sehat dan Enak? Coba Buah-buahan Berikut Ini

Mendapatkan tubuh yang ideal adalah impian bagi kebanyakan orang. Tidak jarang berbagai cara dilakukan untuk menurunkan berat badan seprti dengan latihan olah tubuh secara rutin hingga melakukan diet dengan ketat. Salah satu metode diet yang kini sedang digandrungi adalah dengan mengkonsumsi buah untuk diet secara teratur.

memakan strawberry untuk diet

Untuk mendapatkan hasil diet yang maksimal, memang tidak hanya diperlukan pola makan yang disertai konsumsi makanan sehat bagi tubuh. Jenis makanan pun sangat mempengaruhi keberhasilan program diet yang sedang dijalani. Nah, untuk yang satu ini buah-buahan sehat bisa menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi saat menjalankan diet.

Disamping rasanya yang segar, ternyata beberapa jenis buah-buahan pun menyimpan khasiat lain untuk tubuh. Tidak hanya kaya akan kandungan vitamin, buah-buahan berikut juga bisa dijadikan “stimulus” untuk menurunkan berat badan anda. Apa saja buah untuk diet yang bisa menurunkan berat badan anda? ini dia daftarnya.

Alpukat

alpukat sebagai buah untuk diet

Buah berwarna hijau ini dikenal memiliki kandungan asam lemak yang berguna untuk tubuh. Alpukat juga bermanfaat untuk menjaga tingkat metabolisme didalam tubuh. Tidak salah jika buah yang satu ini dijadikan pilihan sebagai buah untuk diet sehat.

Kelapa

kelapa sebagai buah untuk diet

Bagi penduduk negara tropis seperti Indonesia tentu tidak asing dengan buah kelapa. Buah khas pesisir pantai ini bisa dijadikan pilihan sebagai buah untuk diet yang sehat dan alami. Manfaat kelapa untuk kesehatan didapat dari kandungan zat trigliserida didalam buahnya yang berfungsi meningkatkan metabolisme hati hingga sebanyak tiga puluh persen. Mengkonsumsi kelapa juga membuat perut merasakan kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan bisa ditekan lebih baik lagi.

 Semangka

semangka sebagai buah untuk diet

Buah lainnya yang juga berguna sebagai buah untuk diet adalah semangka. Kandungan airnya bisa membantu tubuh memperoleh cukup energi untuk beraktivitas. Selain itu, semangka juga termasuk buah yang memiliki kadar gula rendah sehinga cocok untuk membantu pembakaran lemak dalam tubuh.

Berry-berry an

Berry-berry an sebagai buah untuk diet

Jenis buah lainnya yang juga bermanfaat bagi anda yang sedang menjalankan diet adalah buah dari keluarga berry. Buah-buahan seperti strawberry, blueberry, raspberry dikenal akan kandungan antioksidannya yang cukup tinggi. Namun bukan itu saja, buah jenis ini pun sangat berguna untuk membantu memperlancar pencernaan, yang sangat penting terutama bagi anda yang sedang menjalani program diet.

Kurma

Kurma sebagai buah untuk diet

Buah terakhir yang bisa dijadikan pilihan sebagai buah untuk diet adalah buah kurma. Rasa manis yang alami yang terdapat dalam kurma bisa menekan rasa lapar seketika pada saat dikonsumsi. Ini sangat cocok bagi anda yang sedang menjalani diet agar tidak sering terserang rasa lapar. Selain itu buah khas timur tengah ini pun bermanfaat bagi kesehatan tubuh seperti untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan mengurangi kadar kolesterol pada tubuh.

Itulah beberapa jenis buah-buahan sehat yang bisa dijadikan buah untuk diet anda. Imbangi dengan olahraga teratur dan istirahat yang cukup untuk menghasilkan program diet yang baik agar bentuk tubuh yang anda inginkan bisa didapat dengan cepat dan dengan cara yang sehat.

Penulis: ifanmartha

Foto Profil dari ifanmartha

Silahkan Berkomentar

x

Check Also

Takut Tua? Ini Dia 9 Cara Menghindari Penuaan Dini

Penuaan merupakan hal yang wajar bagi manusia. Memasuki usia 30, kemampuan kulit ...